Baschet- aruncarea la coș din dribling cu oprire într-un timp

          Baschetul este un sport de echipă, în care de regulă joacă 5 jucători. Scopul fiecărui jucător este să arunce mingea în coș, echipa care acumulează mai multe puncte la sfârșitul jocului câștigă. În anul 1891, tânărul asistent de la colegiul Springfield, James A. Naismith, a invetat jocul de baschet încercând să facă mai variate lecțiile de educație fizică ale studenților, cu un conținut mai atractiv și mai dinamic, combinând unele reguli din jocul de fotbal cu 13 reguli noi și a înlocuit poarta cu un coș suspendat pe un perete. Astfel a luat naștere sportul căruia i s-a spus apoi basketball (basket = coș, ball = minge). La început echipele erau alcătuite din câte 50 de jucători, apoi numărul s-a redus treptat pentru a se ajunge la echipe formate din doar 5 jucători.

           Reprezintă elementul cel mai important al jocului de baschet prin care se concretizează scopul final al jocului- înscrierea punctelor.          Prezentarea modelului:         În poziția inițială          - mingea este ținută în priză asimetrică, în dreptul pieptului, la nivelul bărbiei          - palma mâinii care execută aruncarea se află înapoi și puțin sub minge          - degetele răsfirate și cu cotul orientat în jos; flexia brațului pe antebraț, formând un unghi de aproximativ 90 grade          - cealaltă mână sprijnă mingea din lateral          - privirea este îndreptată spre inel și panou           Jucătorul  în poziția fundamentală medie :          -  este orientat spre coș        ...

          Driblingul constă într-o serie de  impulsuri imprimate mingii, care o fac să rocoșeze din sol în raport cu direcția impulsiei și vitezei de deplasare a jucătorului.          Prezentarea modelului:           În driblingul de pe loc, impulsia imprimată mingii va fii pe verticală, iar în driblingul din alergare impulsia va fii înapoa axei verticale a mingii, pe partea dinspre executant.          - palma cu degetele răsfirate ia contact cu mingea încă pe traiectoria sa ascendentă (din ricoșeul solului) acoperind o parte din calota superioară, înapoia mingii          - prin flectarea brațului din articulația cotului și a mâinii din cea a pumnului, se amortizează forța ascensională a mingii care este totodată controlată; palma imprimă mingii o nouă impulsie spre sol printr-o mișcare a antebrațului din articulația cotului, a pumnului și a degetel...

                  Nu contează cât de bine ați făcut totul în pregătire, dacă sunteți în imposibilitatea de a introduce mingea în coș. De aceea, obiectivul vostru principal este acela că trebuie să vă pregatiți cât mai bine  și să exersați  aruncările la coș. În baschet există mai multe tipuri de aruncări la coș! Fiecare jucător trebuie să încerce să aprofundeze fiecare stil de aruncare la coș, dar trebuie să țină cont de sfaturile profesorului, când acesta cere în mod special un anumit tip de aruncare, în funcție de vârsta jucătorului și de poziția în echipă! Ideea este că un jucător tânăr trebuie să învețe principalele stiluri de aruncare la coș și abia după aceea să învețe și alte tipuri de aruncări, dar numai după ce se specializează pentru o anumită poziție de joc!                 Utilizarea aruncărilor î n funcție de distanța de la care se execută aruncările, acestea se împart în dou...

                                                                                                                            Jucătorul își coordonează pașii ca momentul  prinderii mingii să corespundă cu intervalul dintre  două pășiri, într-o săritură. M ingea este recepționată în momentul de zbor;  aterizarea se face printr-o oprire într-un timp;  picioarele luând simultan contact cu solul și ru land călcâi, talpă;  gleznele și genunchii se flexează, aceasta aterizare  prin amortizare determinând momentul imediat următor.               Bătaia    ...