Aruncarea la coș din dribling, cu oprire într-un timp

                                                

                          

             

             Jucătorul își coordonează pașii ca momentul prinderii mingii să corespundă cu intervalul dintre două pășiri, într-o săritură. Mingea este recepționată în momentul de zbor; aterizarea se face printr-o oprire într-un timp; picioarele luând simultan contact cu solul și ruland călcâi, talpă; gleznele și genunchii se flexează, aceasta aterizare prin amortizare determinând momentul imediat următor.

            Bătaia

        Se execută simultan pe ambele picioare prin continuarea rulării călcâi, talpă, vârf, pentru a se realiza o săritură cât mai echilibrată și înaltă

            Săritura (desprinderea de pe sol)

         Se face cât mai aproape de verticala, prin impulsia puternică realizată din vârfurile picioarelor, prin extinderea articulațiilor trenului inferior, coordonate simultan; corpul rămâne cât mai echilibrat vertical, mișcarea fiind coordonată cu cea a brațelor care încep aruncarea propriu-zisă; în timpul săriturii jucătorul caută să asigure o plutire, adică o întârziere în punctul maxim al săriturii, pentru a pregăti finalul aruncării propriu-zise.

            Aruncarea la coș

       Este asemănătoare cu procedeul aruncării la coș de pe loc. Momentul de execuție al bătăii corespunde poziției de ținere a mingii în dreptul bărbiei, în dreptul umărului sau deasupra capului; în timpul săriturii, mingea va fi dusă deasupra capului, iar în punctul maxim al săriturii și în timp ce se realizează plutirea brațul se destinde în sus și înainte; partea finală a aruncării se execută pe momentul în care corpul începe să recadă din săritură și constă în  mișcarea de biciuire, făcută prin flexia puternică și rapidă din articulația pumnului.

            Aterizarea

           Se face în mod obișnuit, pe ambele picioare, care în timpul săriturii au fost puțin depărtate.

          Pentru mai multe detalii accesați link-ul: https://www.qreferat.com/referate/medicina/Tehnica-cu-minge-elemente-tehn947.php